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« Vous pouvez devenir un peu fou »: Gestion de la quarantaine Aussie Open | TENNIS.com

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La notion de l’Open d’Australie comme «The Happy Slam» prendra une tournure sans précédent et stressante cette année. Certes, il y a de la gratitude à l’occasion de participer à un événement du Grand Chelem au milieu d’une pandémie. Mais il y a aussi de nombreux défis – émotionnels, physiques, mentaux – qui affecteront profondément la façon dont les joueurs se préparent et finalement s’affrontent.

Habituellement, les pros marchent dans les profondeurs avec délice, alors qu’ils passent de l’hiver dans le nord à l’été dans un pays très convivial. Aussi choquant que ce soit d’être poussé dans la pression du Grand Chelem si tôt dans l’année, une grande partie de l’Australie compense ces demandes. Melbourne est une ville magnifique, à la fois urbaine, mais aussi spacieuse, charmante et décontractée. Les joueurs apprécient les plages, les jardins, les musées, les magasins et un large éventail de plats savoureux. Tous ces atouts créent ce qui est sans doute l’atmosphère la plus détendue des quatre majors.

C’est très différent cette année. Tous les joueurs doivent être à Melbourne avant le 17 janvier pour commencer une période de quarantaine de deux semaines dans un hôtel approuvé par le tournoi (certains le feront à 450 miles à l’ouest d’Adélaïde). Pendant ce temps, les joueurs seront limités à cinq heures par jour à l’extérieur – deux sur le terrain, deux pour la forme physique, un pour manger. Pendant la première semaine, les joueurs ne peuvent s’entraîner qu’avec un seul autre joueur. Deux autres partenaires de pratique sont autorisés la deuxième semaine. Il y aura également des tests COVID fréquents.

Pas de déambulation dans l’un des endroits préférés de Novak Djokovic, le jardin botanique de Melbourne. Aucune visite dans la vaste gamme de restaurants grecs, thaïlandais ou chinois de la ville. Pas de promenades aléatoires dans les rues de Melbourne. Selon Kevin O’Neill, entraîneur de la joueuse WTA Caty McNally, «Vous pouvez devenir un peu fou. Vous passez beaucoup de temps à lire et à regarder Netflix. » O’Neill a fait ces commentaires récemment depuis une chambre d’hôtel à Dubaï, où McNally disputait l’épreuve de qualification de l’Open d’Australie. «Donc, quand vous aurez ces cinq heures, vous voudrez à la fois vous entraîner et être normal», dit O’Neill, «avoir le temps de pratiquer tous les coups pour jouer le match, mais aussi des choses comme aller à la piscine ou obtenir un massage. »

Getty Images

«Ce n’est pas normal», déclare Jeff Greenwald, psychologue du sport et auteur du livre, Le meilleur tennis de votre vie. « C’est stressant. Les joueurs seront à bout. Il y aura beaucoup de temps à tuer, plus que d’habitude.

Peut-être que l’un des avantages est que, par rapport à de nombreux autres athlètes, les joueurs de tennis professionnels ont une vaste expérience de la gestion de l’horloge. Après tout, contrairement aux sports d’équipe, lorsque l’heure du match est déterminée des mois à l’avance, c’est rarement le cas au tennis. Si un joueur est programmé pour être le troisième match, cela peut signifier à tout moment de 15h00 à 18h00 ou même plus tard. En d’autres termes, en tant qu’athlètes pratiquant un sport individuel, les joueurs de tennis sont habitués à créer leur propre processus de quarantaine personnel et à exploiter leur énergie en conséquence, à la fois sur place et à l’extérieur du site du tournoi.

Mais bien sûr, la situation actuelle est bien plus enveloppante que d’attendre simplement un long quadruple qui passe soudainement à un cinquième. «C’est définitivement un test», déclare Greenwald. « Il est important de développer d’autres intérêts en dehors du tennis, que vous aimiez lire, écrire, jouer aux cartes ou autre chose, une distraction sans rapport avec le jeu peut être très importante maintenant. »

Bill Norris, qui a passé 35 ans en tant que formateur ATP, fait écho à Greenwald. Citant la nécessité de créer le meilleur environnement possible pour le corps et l’esprit, Norris déclare: «Nous sommes tous influencés par les médias sociaux ces jours-ci. Une façon de commencer serait de vous mettre en quarantaine des médias sociaux et de vous concentrer sur vous-même et votre forme physique. » Au milieu de tant de temps passé dans une chambre d’hôtel, Norris croit également fermement aux exercices au sol étendus et à un engagement profond pour l’hydratation. «C’est très difficile», dit-il, «et personne n’a vraiment la réponse sur ce qui va fonctionner ici. Les joueurs doivent donc être inventifs. » Norris et Greenwald voient également une grande valeur dans la méditation. «La concentration est un muscle», dit Greenwald. «Il y a un avantage à le former.»

Le PDG de l’Open d’Australie, Craig Tiley, fait le point sur les protocoles du tournoi:

Le stratège Craig O’Shannessy, qui a travaillé avec de nombreux pros, dont Novak Djokovic, estime que la période de quarantaine représente une formidable opportunité: la chance de devenir un étudiant encore plus grand du jeu. «C’est le moment d’étudier vos matchs et ceux des adversaires potentiels», déclare O’Shannessy. «Les joueurs ont beaucoup de temps pour étudier les modèles et trouver des stratégies gagnantes.»

O’Shannessy pense également qu’il est essentiel de tirer le meilleur parti de ces séances d’entraînement limitées. «Vous voyez ces joueurs qui sortent sur le terrain et disent:« J’ai besoin de sentir le ballon », dit-il. «Alors ils ne font que groover, ce qui est fondamentalement inutile.» Au lieu de cela, O’Shannessy exhorte les joueurs à consacrer beaucoup de temps aux deux tirs les plus importants du jeu – les services et les retours. «Cela peut être un exercice répétitif de 30 minutes, mais ensuite, jouez des séries d’entraînement. Laissez les sets d’entraînement devenir le moyen de trouver le groove. » O’Shannessy pense également qu’il est utile d’enregistrer une séance d’entraînement.

Mis à part les affaires sérieuses, les joueurs seront aidés lorsqu’ils prendront le temps de se détendre. «Le rire est bon pour le cortisol et l’anxiété», dit Greenwald. «Cela détend le système nerveux.» Donc, le mélange de quarantaine pourrait se dérouler comme suit: par jour, cinq heures précieuses de smart et plus intelligent. La nuit, il n’y a rien de mal avec quelques portions de Dumb & Dumber.

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